年底啦，各种丰富的美食大餐又来了，工作也变的更加繁忙，更没时间去运动，下班累的不行哪有力气去健身房运动，体量上班忙碌的上班族，小编特意为上班族们收集了一些简单的减肥妙招，只要掌握这些减肥方法，长胖神马的都是浮云，快一起来看看吧。

一、生活篇

1.随时随地表扬自己

只要你实现了自己的计划，你就是成功的，因为你在掌握着自己的命运。

2.创造能够看得见的妙想

在你进行减肥计划前给自己照张相。把它放在冰箱里，卧室里或是浴室镜子上。当你达到了新的目标，再照一张。看看你进步了多少!

3.称重

每周称量体重，并记录下来。看看你整个计划，每当你想偷懒时就对照那张记录表。

4.相信伙伴的力量

和同伴一起练习会更有意思。约好你能会见的时间，如果有人想掉队时，就会自觉地以别人看齐。

5.避开不必要的麻烦

躲开那些尝试让你停止减肥的人们，或那些鼓励让你多吃的人们。

6.设定一个小小的目标

比如刚开始设定减掉你体重的10%作为你的目标。通过设定一个现实的目标，你就更可能实现它们，进而会感觉到成功的快乐。

7.冰箱里多装些低脂食物

尽量在冰箱里多装低脂的食物，那样就算你想要吃东西的时候你选择它们的机会也会更高。把一些新鲜的水果蔬菜放在冰箱最显眼的位置，那样你打开冰箱就更有可能选择它们了。