很多的人的肥胖问题都是便秘早造成的，尤其是气候干燥的冬季，不注意饮食的话，很容易就会导致便秘的。这种想便又便不出来的感受，相信大家都深有体会。想要成功减肥就先解除便秘把。下面教大家2组消除便秘的方法，促进排便，快速瘦身。

晒太阳就能促进排便?单脚跳跳就能解决顽固便秘?不要惊讶于这些减肥方法的神奇效果，培养这些生活好习惯，你就能轻松改善身体上的问题。这次爱美网就要来教大家如何调理便秘。

解决顽固便秘第一招：解便经络操+日光浴纳气呼吸

Step 1 单脚弯起放松

面朝上躺着，右膝盖弯起，双手抱膝，全身放松，慢慢用鼻子吸气，感觉腹部逐渐膨胀。

Step 2 用力向身体压腿

嘴巴慢慢吐气，感觉腹部内缩，同时施力将膝盖向胸口方向压。