中医师教你，早晚各做1次伸展提气、简单压腿的经络操，一次完成补元气+伸展淤滞经络，再顽固的便秘，也能获得纾解。

解便经络操这么做：早晚1次，左右各做3次。

Tips：再没有时间慢慢做运动的人，至少要试一试压腿经络操+日光浴纳气呼吸。

冬天的早晨，如果能再搭配6分钟晨起日光浴，还能纳气提升代谢，简单花些时间就能增加排便力。