冬季的饮食可是非常重要的，饮食不控制好，可是非常容易长肉，在冬季大家都不喜欢运动，很少出汗，所以少不注意就会吃成一个胖子哦，想要保持苗条身材的你，可就一定要远离薯片，烧烤这类的高热量食物哦，还的合理分配一日三餐的食材，选择正确的饮食能我加快你的瘦身步伐哦。下面呢，小编为大家推荐几个冬季减肥食物，帮助大家快速瘦身!

减肥食谱一：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱二：早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱三：早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，

小米粥一碗减肥食谱四：早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、

凉拌茄泥减肥食谱五：早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一

杯牛奶中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

小编：以上食物搭配，不仅能够补充人体每天所需营养，而且不会造成脂肪累积，是冬季减肥的最佳食谱，不想发胖的话就赶紧试试吧!