晚上加班晚了肚子会饿，很多人都在纠结到底该不该吃夜宵。不吃的话又睡不着觉，吃的话又怕会胖，可是不吃饱的话第二天怎么有精神上班呢，那上班族们想知道睡前吃什么不发胖吗?只要你在家备这个9款食物怎么吃都不胖哦，还能为你补充体内呢。一起来看看是哪九种食物把。

1.排毒绿色果蔬汁

有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。 睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。

2.牛奶

牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。