外食族可以说是最容易发胖的一族。外面的餐点一般都油多热量高，不小心吃多就会导致发胖。如何制止呢­下面我们就一起来看看外食族的瘦身技巧吧!

利用饮食瘦身的不二法门，就是控制热量的摄取，可是每天忙忙碌碌的你，几乎餐餐都是在外面解决的，要想计算卡路里可是难上加难吧!身为吃不胖的小编，当然要不遗鹞力地为你搜寻一般常吃的外食热量。

除此之外，当然还有外食瘦身的小撇步要传授给你，掌握到这些秘笈后，保证你走到哪吃到哪，怎­吃也吃不胖啦! 导致肥胖危机的外食诱惑：

一、婚庆宴席

参加过婚庆宴席的你，一定有过这样的经验，就是总是等了又等，但却迟迟未开席，而喜庆免不了都是大鱼大肉，这时早已经饿得饥肠蘖蘖的你，怎­能够抵挡得了美食当前的诱惑呢…

果汁汽水、糖果瓜子无限量供应，不自觉的边吃边聊，热量多到吓死人! 秀色可餐的菜鹦，加入了大量的油或是欠汁，吃多了不肥才怪!

一道接一道的菜最后还有甜点和水果，一样都不放过的话，回家铁定懊恼不已。 应酬时难免需要敬酒，一饮而尽的后果，就是热量一定超过负荷啦!