如何减肥最有效果呢，当然是抓住身体机能的黄金时间，在恰当的时间减掉赘肉才是最好的！花很少的时间达到很大的效果！抓住每天的黄金时间，让你在对的时间做正确的事情！

Golden Timing 1 醒来伸懒腰，有效提振精神

一天只要三次，每天持续70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有打起精神的作用!