2014年到来了，元旦佳节怎么能不聚餐呢，新的一年到来了，又是尾牙，公司的，朋友之间肯定少不了各种聚会，派对，餐餐都吃喝喝好，想不胖都难，如此对的聚餐，不学会一些餐桌上的小妙招是不行的哦。为了避免冬季成为一个肉球，聚餐繁忙的你，就赶紧来跟小编学习下如何在餐桌上吃饱还能不胖吧。

第1招：放纵前先少吃一点放心，你还是能在欢乐假期中大嗑巧克力蛋糕——只要在假期前吃少一点!营养师告诉我们，如果你能一天减少摄取100到300卡路里，接下来的假期中就可以不那么节制口腹之欲;减少这些卡路里摄取量其实不难，只要不加酱汁或干酪在你的色拉里，或是把拿铁换成浓缩咖啡就能轻松达阵。

第2招：千万别在饥饿状态下出席派对在前往派对之前，先吃点高蛋白的点心配上一点纤维质和脂肪垫垫胃吧。这类食物维持血糖恒定的效果比醣类好，当感觉不那么饥饿，就不会在Party上乱吃东西。营养师建议可以食用水果、烫青菜或是低脂酸奶干酪。第3招：穿稍微紧身的衣服一件合身洋装能让你在派对中适时警惕自己小腹有没有凸出来，而不会放肆的大吃大喝，但也不要穿那种紧到无法呼吸的喔!减重专家说，穿贴身的服装会让你看起来很正，并且更懂得随时维持自己的身型。

第4招：超投入派对活动不要让你的嘴和手闲着!离自助餐台越远越好，抓个新朋友聊天，或是一手拿着手拿包，另一只手端杯鸡尾酒;这样一来，除非你在马戏团练过杂耍，不然不太可能抓到party上的点心。

第5招：找寻健康的食物吃如果真的想在派对上吃东西，请学会挑食!放眼扫描餐桌，找出水果和蔬菜——即使是装饰用的也可。营养师表示，其实派对里供应不少比较健康的食物，尽量避开炸物和甜腻的甜点。

第6招：什么都吃但都浅尝即可我们不会限制你在聚会上的饮食，毕竟看着别人吃自己却不能动筷子是多么痛苦的一件事!但请记住，不论是吃到饱的麻辣火锅，还是高级Buffet，绝不能抱着不吃可惜的心态大开杀戒。小编：对于想减肥或是正在减肥中的人来说，参加聚餐是不是件很痛苦的事呢?不想在来年春天露出满身的赘肉，在年末聚餐的时候就一定要关注自己的嘴巴哦。