想要减肥的美眉千万不要犯这些错误，不然你的减肥大计就功亏一篑了！瘦掉一斤，长胖两斤，岂不是很悲惨，所以为了避免这种情况的发生，减肥的美眉们还是小心一下减肥陷阱吧！

请不要犯这样的错误1 : 减少蛋白质摄入量

作为著作《让你变得更健康，让你变得更年轻》的撰写者之一的维恩·威斯克博士说：女性每十年大约减掉5磅的肌肉(平均增加15磅的脂肪)。

蛋白质有助于增强身体瘦肉质量，所以请务必保持足够的蛋白质摄入量：

如果你是而立之年， 每天摄入量设定为50-56克；如果你处于不惑之年， 每天需要56-62克蛋白质。

有益的蛋白质摄入来源包括金枪鱼和鸡胸脯(两者任选一种，170克为你提供45克蛋白质)。