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减肥的美眉千万不要犯这样的错误(6)

来源:[标签:来源]  |  2013-02-16 19:03   |   精彩专题

身为布莱根营养部主任、波士顿女子医院院长和注册营养学家的凯西麦克·马纳斯说:是的,减少热量摄入对于减肥至关重要,但如果热量摄入量过低,你身体就会进入饥饿状态,这将降低新陈代谢的速度。每天绝不能吃低于1200卡热量的食物。

要想计算出你需要多少热量才能维持当前体重所必需的热量吗?

先给你一个示例:如果你想实现一星期减掉一磅, 那么每星期就得减掉500卡热量。

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