运动是最好的瘦身方法之一，可是懒美眉们根本不喜欢流汗的运动减肥方法，不喜欢大体量能运动减肥方式，那就试试其他小运动量的减肥方法吧，不需要流汗，不需早起运动，每天动一动就能轻松瘦身哦，不过，懒懒的你可一定要每天坚持做，这样才能有效的达到瘦身目的。一起来动一动吧。

1.睡前脖颈运动操，让脖颈挺拔些

医学专家认为，女人完全可以把每晚睡前当作一次调整身心健康的时间，如果在睡前做一些适当的身体运动，就可以让身体能得到有效地伸展。

做一套脖颈运动操，直到让你的脖颈有微微发汗的感觉。既让脖颈肌肉得到有效放松，又能在视觉上起到拉长的效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。

2.起床时伸个懒腰，让胳膊变长些

伸懒腰看似是一种简单哦运动，其实它可以让胸腔挤压心、肺，使更多血液传遍全身，有延展肌肉和韧带长度的作用。

早上是人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好的时刻，建议你每天清晨伸个大大的、长长的懒腰。但要注意拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止。