秋季减肥开始了，采取什么样的减肥方法呢?下面小编推荐几种非常有效的秋季减肥方法!

减肥小方法第一招 更新你的食谱

减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物，可选的食物也少了很多，可是如果每天的饮食都相同，那么你就可能很容易就产生厌烦的情绪，也就不利于坚持了。所以要记得更新自己的减肥食谱，多吃有助减肥的食物，找更多的减肥食谱，减肥也不枯燥。