目前的减肥方式都是从网络上面学习的，各种快速减肥法，节食减肥数不胜数，号称一个月瘦多少多少斤的，瘦出的来数字非常讨人喜欢，可是是否真的如他说的那么有效呢?相信减肥的你也尝试不过不少减肥方法吧，那你是否成功减重了呢?今天小编就来为大家一一揭露那些瘦身骗局，减肥的你可要注意看好哦。

断食法、苹果减肥法、按摩法、针灸法……对于瘦身爱好者的你来说，这些瘦身方法你都不陌生吧?可是你试过了吗?你敢试吗?小心这些瘦身偏方让你越吃越胖!瘦身最怕的不是不成功，而是瘦下来了又反弹了。放眼网络上各式各样的减肥方法，到底哪一些才是真正有用的呢?又有哪些是减肥不成反而导致增重的呢?

并不是所有的瘦身方法都是安全有效的。想要健康减肥又不反弹，并不是要完全不吃某类食品，因为我们人体所需的能量是多方面的，是有吸取了足够的营养，我们的基础代谢率才会提高，减肥才有成效。最健康的减肥方法应该是要有营养的饮食结构和搭配，让食物互相补充，让身体棒棒!