清晨是排毒的最好时机，懒懒的你可不要在赖床了，减肥从早做起。排毒减肥，排毒是减肥首要任务。很多美眉因为排毒不干净，导致减肥缓慢。要想快速瘦身，就抓好清晨排毒黄金时间段，清除体内毒素。现在呢，小编就要与美眉们分享一些清晨排第瘦身的方法，瘦身效果可是非常不错的哦。

清晨：5点-8点　排毒策略：晨饮运动

凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段，应上厕所排便。而晨饮清身术是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。

做法：首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动。

一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)过程：首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。