很多美眉为了能快速瘦身，都喜欢选择节食减肥。减肥的过程却受不了饥饿，导致减肥一再失败。相比之前还要在胖一点。那减肥是不是一定要节食呢?其实有很多减肥的方法，节食减肥是最愚蠢的减肥方式，聪明的你，可不能选择这样的减肥方式哦，那怎么样减肥才能不挨饿还能有效减肥呢?

1. 增加进食次数

在对每天摄入的全部食物进行控制期间，如果你总是感到饿，不妨增加进食次数。比如早餐不要一次吃完，早上吃一半，上午吃一半;中午的便当也不要一次吃完，例如可以把鸡蛋羹和蔬菜沙拉留一半到下午吃;这样你不仅整个白天都不会觉得饿，晚餐的摄入量也会大大减少。更妙的是，增加进食次数还能让你全身的新陈代谢一整天都保持在较高水准，这样可以燃烧掉更多脂肪。

2、午餐前嚼口香糖

这一习惯可以刺激你的下颚神经，而这一神经与你大脑中负责产生饱腹感的区域相关联，所以在餐前嚼一嚼口香糖，可以让你在享用午餐时更容易获得饱腹感，因此不会吃得过多。