美眉你是不是觉得你减肥很辛苦，自己非常努力的减肥也基本上看不到成效呢?美眉你是否知道肥胖还要分种类吗，肥胖分为实胖和虚胖，虚胖就是我们常说的水肿型肥胖。网上大部分减肥方法都适合实胖型，下面小编就给大家介绍水肿型肥胖的减肥方法，大家先快来看看自己是哪种肥胖吧!

你是水肿还是肉肉胖?

分不清你是水肿，”还是脂肪过多的“肉肉胖”，最简单的方法就用“按”和“看”来分辨。

按：按压小腿测试肌弹性

用食指按压小腿5秒，按压处白色部位在15秒后还存在，就是轻微水肿。如果按压的地方会凹陷、很慢才回复，情况不太妙，最好去找医师检查。“肉肉胖”按压小腿后不会有凹痕，只是因为没运动，肌肉鬆垮不结实，别再用浮肿当藉口喽!

看：早晨脸发肿，下午腿肥涨

脸肿得像胖了2公斤，双下巴出现，两颊狂刷修容也无济于事!有时双眼皮甚至肿到不见，跟前晚哭过没两样。喝了咖啡，去了几趟厕所，下午脸好不容易消了一点，小腿却开始肿胀，肌肤因为水肿，看起来有“薄透发亮”的感觉，早上穿的靴子变得紧绷，脱下就很难再拉上拉链!