不少美眉在减肥期里都对如何吃十分发愁。其实想要收到减肥效果不在于少吃甚至不吃，而在于如何吃得巧。举个例子：吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包。因此找对减肥食物，才是你瘦身减肥的关键。下面这些食物不仅热量低、脂肪含量低而且还有护肤美容效果哦!

1.大众美食：海带

减肥效果：★★★★★

每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。