不少美眉在减肥期里都对如何吃十分发愁。其实想要收到减肥效果不在于少吃甚至不吃，而在于如何吃得巧。举个例子：吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包。因此找对减肥食物，才是你瘦身减肥的关键。下面这些食物不仅热量低、脂肪含量低而且还有护肤美容效果哦!

5.餐桌必备：金枪鱼

减肥效果：★★★★

金枪鱼所含的脂肪酸，可燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。

金枪鱼还可以增加饱腹感，降低胆固醇，保护心脏的健康。所含丰富的硒，有效提高白细胞数量，加强免疫系统抵抗病菌的能力。

金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。