不少美眉在减肥期里都对如何吃十分发愁。其实想要收到减肥效果不在于少吃甚至不吃，而在于如何吃得巧。举个例子：吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包。因此找对减肥食物，才是你瘦身减肥的关键。下面这些食物不仅热量低、脂肪含量低而且还有护肤美容效果哦!

7.减肥又丰胸：牡蛎

减肥效果：★★★

牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素，同时提高身体免疫力;其它的营养，如镁能够加快新陈代谢，硒可以抗氧化养颜，改善肝脏功能。

牡蛎肉肥美爽滑，味道鲜美，营养丰富，素有"海底 牛奶 "之美称。据分析，干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。

此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，是减肥养颜和防治疾病的珍贵食物。