导语：属于易水肿体质的你，是不是还在为如何消肿而烦恼，明明不是脂肪类型的肥胖，却被误解成了胖子，想要祛除水肿，就来尝试下小编为大家推荐的这几道食谱吧，为你快速摆脱，让你的身材看起来更加的娇小，纤瘦，下面就一起来看看如何消除水肿胖。

●消水肿

属于水肿体质，特别容易水肿，怀孕时的爆肥多半是水肿造成的，生产后她格外注重消水肿。

1、喂奶出汗：生完孩子后，坚持每3个小时就起一次喂奶，每次喂奶都排出大量的汗，非常有处于消水肿。

2、排水肿的汤：推荐红豆薏米黑豆汤，做法是把先把黑豆炒一炒，炒完后放红豆、薏米一起煮，这款汤喝了之后排水消肿效果非常好。

此外，利于产后消水肿汤还有以下几款：

红豆姜汤

材料：红豆1杯，老姜5片。

作法：

{1}红豆以冷水浸泡4小时。

{2}将老姜与红豆同煮，大火煮开后转小火继续煮60分钟，待红豆煮熟软后，再酌加少量黑糖即可食用。

效果：

{1}养血利尿。

{2}产后下肢水肿者，红豆汤有助于加强水份代谢。

冬瓜薏仁汤

材料：冬瓜半斤、薏仁5钱、鸡胸肉100公克。

作法：

{1}薏仁先浸泡半小时以上。

{2}冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加薏仁、鸡胸肉，先大火煮开，再转小火炖煮40分钟。

效果：可消除产后小腹水肿。

鲤鱼姜丝汤

材料：鲤鱼1条、(布包)车前子2钱、玉米须5钱、姜丝适量、盐适量。

作法：

{1}鲤鱼去鳞去内脏，切成段。

{2}车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加水适量以大火煮开，再以小火煮至鱼熟，加盐调味即可。

效果：有改善下半身肥胖兼通乳作用。

3、泡姜浴：霍思燕在微博上透露她经常泡月子中心的老师为她做的姜浴，不仅每次能够出很多汗，湿气和寒气也会随之排出，洗过之后脸色红润一身轻松。

方法：老姜煮水2个小时，用多块大毛巾沾湿热姜水从头裹住全身，按摩头部肩部腰部，背部可揉搓，反复多次，同样也适合阴天下雨有关节痛旧患的朋友。