十二天减身上12%的方法：

头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

中药减肥法：

桑葚10克，决明子10克，百合10克，天冬10克，桑叶10克，潘泻叶1克。

日本迷你停食减肥法：

每周两天不吃正餐，只吃流质食物

鸡蛋减肥法：

连续3天只吃鸡蛋，可瘦2—3公斤。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。