在一定的锻炼之后，我们需要放松肌肉，调匀呼吸。在这里为大家介绍瑜伽里的婴儿式。跪坐在垫子上，臀部压在脚后跟上，身体向前弯曲，额头触地，双手伸过头部贴于地面。然后闭上眼睛，慢慢放缓自己的呼吸，全身放得很松很松。直到你的呼吸恢复正常，觉得肌肉不再紧绷即可结束。腾讯微博的网友这套操是不是让你收获很大呢?坚持每天做一定能够瘦下来哦。