运动操步骤：

站立在地上，双脚并拢，手掌贴于裤缝。微微弯曲左脚，同时踮起右脚脚尖，膝盖向前弯曲，扭动腰部使左手摸到右脚膝盖。此时，仅仅是腰部扭转，不要向下弯腰，要保持抬头挺胸。保持动作5秒，然后换左脚踮起。重复动作20次。这个动作可以迅速减掉腰腹部的多余赘肉，让腰侧线条优美迷人，同时也可以收紧背部，帮你打造S型身线。