现在家家都有汽车，自行车都已不是出行的主要交通工具了。可是小编觉得，如果为减肥计，在时间允许的情况下，骑自行车上下班也未尝不可。今天小编就告诉你6知骑自行车减肥的规则，可以让你的减肥运动更有效哦。

有效减肥方法，空腹时骑自行车更容易燃烧脂肪。要想将交通手段变为有氧运动，姿势有效减肥方法是关键。只需谨记6条规则，从今天开始，骑自行车就就变成瘦身好时机。

规则1：视线朝向正前方的3~5m

尽量伸直脖子，稍微向前方看。如果朝正下方或远处看的话容易导致重心不稳，比较危险，因此要注意。

规则2：弯曲背肌，以达到放松的状态

背肌不要绷直，而是稍微弯曲，这是关键。无需过分端正姿势，始终保持放松的状态即可。