很多MM明知自己需要减肥，可是节食怕胃受不了，运动又觉得身体受不了，有没有安逸的减肥方法呢?今天小编推荐的减肥方法，可以算得上史上最安逸减肥方法啦。只要一张垫子，你甚至可以“躺着”瘦腰瘦腿哦。

Part1：

1、平躺在垫子上，上身尽量紧贴着垫子，双手自然放在体侧，双腿并拢屈膝双脚着地，腹部保持紧张。