冬天减肥是件磨练人意志的事，有恒心有毅力的美眉减肥才能成功。如果你想让冬天减肥变得更快些更舒服些，那么就要选择运动减肥了。运动减肥可以快速燃烧体内脂肪，维持身体的体温，暖呼呼的身体让你不再惧怕寒冷。美眉不要偷懒了，快来学学这两组减肥运动吧！

胸部和腹肌的拉伸

1. 坐骨左右重心均衡，保持身体平衡坐在地面上，手置于身后，下腹部用力控制身体，脚尖朝上。

2. 吸气，将膝盖朝右侧倾斜，胸部打开，左胸突出。

3. 恢复动作1状态。恢复的同时，利用下腹部支撑身体，控制全身。

4. 吸气，一边吐气，一边将膝盖朝左侧倾斜，右胸打开。