导语：一到减肥期间，肉类就成了大家最不能摄入的食物之一，相信你也是很久没有吃肉肉了吧，那你想吃吗？减肥期间不是不能吃肉，如果你要是想吃的话，下面这个三道肉类可是非常不错的选择，减肥的你可以吃哦，保证不会长肉。

鸡肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁等成分，其脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉，而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味，因此受到许多家庭的喜爱。

白切鸡腿肉

具体做法：采用做白切鸡的方法，只是食材换成鸡腿。

推荐理由：方法简单，营养易吸收。

牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压血管硬化冠心病和糖尿病病人适量食用。牛肉含肉毒碱，鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，能够帮修复助运动之后的肌肉线条。

生拌牛肉丝

具体做法：牛肉和其余喜欢的蔬菜一起切成丝，加入自己喜欢的口味凉拌。

推荐理由：减肥第一好手。