很多的人都采用跳绳来减肥，但是又有人说了跳绳可能会让小腿变粗，会变成肌肉腿哟，真的是这样的吗?跳绳要如何避免小粗腿的出现呢?今天维度女性网小编就带你去看看跳绳能瘦腿吗 跳绳减肥会把小腿变粗吗?
跳绳能瘦腿吗 跳绳减肥会把小腿变粗吗
跳绳能瘦腿吗？
跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。
跳绳(慢速跳绳)(强度：高)消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
跳绳(中等速度跳绳)(强度：高)消耗600大卡/每小时
跳绳(快速跳绳)(强度：高)消耗720大卡/每小时