餐前一碗热汤瘦身又健康 瘦身汤越喝越瘦(2)

餐前一碗热汤瘦身又健康 瘦身汤越喝越瘦

核桃栗子莲藕汤：补血补气促代谢

营养成分(1人份)：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。

做法：

①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;

②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。