餐前一碗热汤瘦身又健康 瘦身汤越喝越瘦(3)

餐前一碗热汤瘦身又健康 瘦身汤越喝越瘦

腐竹淮山百合瘦身汤：高纤组合最燃脂

营养成分(1人份)：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。

材料(5人份)：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。

做法：

①将所有材料洗净，腐竹先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;

②在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮约20分钟后，转小火炖约1个小时。