美体 > 减肥秘籍 > 上班族减肥技巧 上班族瘦身更轻松(3)
上班族减肥技巧 上班族瘦身更轻松
3、提早30分钟起床(=提前30分钟睡觉)
很多上班族有相似的问题,就是一起床就赶着去上班。这样一来交感神经兴奋而副交感神经会被抑制,导致本来要出来的粪便不会出来。提早30分钟起床缓一缓你的生物钟,放松精神,肠胃会有一个大蠕动,而急着赶上班的话,肠胃蠕动反而会不畅。心情轻松肠胃发生的大蠕动就会帮助你把前一天吃的东西都排出,不仅减少宿便的热量堆积,大概可以减少25%的热量哦。
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