减肥老失败减肥杀手在捣乱 了解减肥杀手减肥很轻松(4)

减肥老失败减肥杀手在捣乱 了解减肥杀手减肥很轻松

卧室灯光

如果你习惯于开灯睡觉，那就要注意了，有研究发现，在较亮环境中入睡的女性，其BMI 指数、腰围、体重等指标都要高于在较暗环境下睡眠的女性。光线会对身体的周期性节奏产生影响，进而影响到新陈代谢。