喝喝水就能瘦 喝水减肥法喝水喝出好身材(2)

喝喝水就能瘦 喝水减肥法喝水喝出好身材

口渴每小时喝1升水

当你运动后或出于高温状态下时感到口渴，就说明你急需补充水分。在这些状况下，你最好每小时喝1升水，以防止脱水。在其他大多数的情况下，你的口渴反应就很灵敏，也许经过数年后人类的进化，即使在高温下你的口渴反应也能灵敏无比。