喝喝水就能瘦 喝水减肥法喝水喝出好身材(4)

喝喝水就能瘦 喝水减肥法喝水喝出好身材

你应该摄入尽量多的液体，以保证你体内备有足够多的水合物。在大多数情况下，你所摄入液体量应该是你每天排5-6次尿液的量。天气较热时，每天的进水量可能达到3升或更多;在寒冷的冬天，进水量可能只有4杯茶或咖啡，剩下的水由你所吃的食物来提供。