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朋友圈秀马甲线高逼格 马甲线速成法让他们羡慕去
4：每一餐或点心，都要有蔬果。
5：选择粗粮，避免精制食品如白面包、蛋糕等。
6：控制周遭环境，不要囤积高热量垃圾食物。
注意控热 越吃越瘦与一吃就胖的要点
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