准新娘的快速瘦身法 准新娘塑造出轻盈玲珑的体态(3)

准新娘的快速瘦身法 准新娘塑造出轻盈玲珑的体态

燃烧脂肪 的有氧运动

饮食与运动是瘦身减肥的不二法门，因此，想要“享瘦”，便一定不能太懒惰，能动就不要停下来、能站就不坐、能坐就不躺，平常就是多运动，利用爬楼梯、作家事、逛街、走路等日常活动，帮助自己燃烧体脂肪。如果时间方便的话，最好可以上健身 房或韵律教室，让教练为你设计专业的课程，跳一跳，抖掉肥肉与赘肉。

另外，游泳也是我们大力推荐的运动，很多女明星 也都是靠定期游泳来维持苗条体态的。