冬季大家都会想到红薯吧，红薯汤、煮红薯、烤红薯等等，红薯不但好吃减少效果也是厉害哟，红薯热量低、脂肪低，含有膳食纤维可以很好的刺激肠道，增强蠕动，今天小编就带你去看看吃红薯能减肥的原理，低热量+膳食纤维瘦身很轻松。
吃红薯能减肥的原理 低热量+膳食纤维瘦身很轻松
1、低热量低脂肪
红薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感，从侧面减少了人体对其他食物的摄入量。
2、含膳食纤维
红薯富含膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，起到很好的排泄通便功效，尤其对老年性便秘有较好的疗效。