苹果减肥吃不对白搭 苹果减肥的正确方法(3)

苹果减肥吃不对白搭 苹果减肥的正确方法

苹果日

减肥计划的第一天，要准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个，从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，可以配合果汁喝蔬菜汁食用。

牛奶日

到了减肥计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶，将牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶，绝对不进食其他食物和水。