苹果减肥吃不对白搭 苹果减肥的正确方法(4)

苹果减肥吃不对白搭 苹果减肥的正确方法

第三天饮食

坚持两天后，接下来就采取正常的一日三餐清淡饮食，选择低热量、低糖、有营养的食物，吃东西时一定要细嚼慢咽，放慢速度，从而控制进食量。

要养成良好的饮食习惯，必须先戒掉吃宵夜的习惯，零食和饮料。