坚持吃两周瘦成小蛮腰 小辣椒型身材or梨型身材减肥各不同(2)

坚持吃两周瘦成小蛮腰 小辣椒型身材or梨型身材减肥各不同

对策：在吃喝上，梨型身材的MM能够抉择复合型碳水化合物，如全麦食物、豆类、鸡肉、水果、素食等，这些食物都能够援助排泄剩余的脂肪。早饭能够多吃粗粮如燕麦片而午餐的食物努力各种化些，营养平衡，全麦面包、适度的(瘦)牛肉、素食都是不错之举;晚餐则能够吃一部分鸡肉。

符合梨型身材的零食：苹果、黑巧克力、全麦饼干。