坚持吃两周瘦成小蛮腰 小辣椒型身材or梨型身材减肥各不同(4)

坚持吃两周瘦成小蛮腰 小辣椒型身材or梨型身材减肥各不同

对策：辣椒体形的人理当多吃鱼类、橄榄油、坚果、精益高蛋白等食物。比方在早饭就能够多吃富含优渥高蛋白的食物，如鸡蛋午餐符合多吃纤维充裕的食物，如绿色素食;晚餐就能够预备一部分鱼肉或许豆类。

符合辣椒身材的零食：酸奶、葡萄干、杏仁。