7天运动饮食减肥方法 好身体+好身材一手抓(5)

7天运动饮食减肥方法 好身体+好身材一手抓

周三：

早餐：咖啡、苹果、燕麦一小碗

午餐：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周四：

早餐：乌龙茶、弥猴桃

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉

晚餐：绿豆粥一小碗，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根