晚上睡前吃一物醒来就能瘦2斤 女人睡前吃它超瘦身+睡得香(4)

晚上睡前吃一物醒来就能瘦2斤 女人睡前吃它超瘦身+睡得香

牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。