美体 > 减肥秘籍 > 组图:选对减肥早餐 赘肉跟你说拜拜(7)
选对减肥早餐 赘肉跟你说拜拜
3、要有水果蔬菜
早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物,可保持身体健康、维持肠道正常功能。因此,好的早餐中,水果蔬菜至少要有一样。
4、最佳时间
吃早餐最合适的时间是早上7-8点钟,这时吃早餐食欲最好。吃的太早,胃肠在休息状态中还没有完全恢复,可能扰乱肠胃的蠕动,而影响正常消化吸收。
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