秋季减肥6大消脂食物一吃就瘦 轻松享瘦好身材
但是，减肥并不是排斥一切脂肪。有一些脂肪对健康是非常重要的，甚至是必不可少的。尤其是在治疗由荷尔蒙引起的女性健康问题的时候，而这些人体必须的脂肪被陈伟“基本脂肪酸”。有许多发生在女性身上常见的症状，就是因为基本脂肪酸不足可能引起的症状。因此，千万不要抱着“少吃油腻、拒绝脂肪”这样的偏差观念，反而应该多食用坚果、种籽、鱼等富含油脂的食品。而这些是保持皮肤和血管的柔软，维持正常热量。而鱼是提倡可以多吃，因为鱼本身如果是蒸的话，热量是很低的，而且油脂的含量也不会太高。