元旦转眼就要到了，上班族们工作一忙起来，免不了都是要以快餐解决饮食问题。但是，快餐大多比较油腻，很容易让人长膘。今天就一起来看看，在今冬要怎么防御才能不长胖呢？快餐族们冬季如何减肥，且看六招帮你忙。 减肥
1、快餐族冬季要减肥，要多吃蔬菜。 减肥
蔬菜是减肥食谱中一定不能少的食物了。多吃一些含丰富维生素和纤维素的蔬菜，不仅能帮助你润肠通便，还能有效的促进代谢，帮助排毒减肥成功，是绝对不可少的减肥方法。 减肥
2、快餐族冬季要减肥，少吃甜点。 减肥
不管是不是在减肥，只要看到美味精致的甜点，总是有一股冲动，想买些来吃。但如果你不想变成水桶腰或者大个头，那还是少碰为妙，偶尔的一次倒是可以谅解，但请自己把握好分量。
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3、快餐族冬季要减肥，少喝高热量高糖分的饮料。 瘦身
减肥时，最好还是戒掉碳酸饮料和果汁饮料吧。因为碳酸饮料是高热量，果汁饮料是高糖分，两者都是减肥的大禁忌，还是少喝为妙。另外，酒也要少喝一点，因为酒也有超高的热量。