酸奶减肥 清肠瘦身一步到位(3)

        苹果酸奶减肥 法

        第一天——第二天：苹果酸奶日

        方法：第一天早上8点吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果，饿的时候就吃。

        然后第二天就都喝酸奶。

        第三天——第四天：正常饮食

        方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。接下来的日子以此类推！

        第五天——第六天：苹果酸奶日

        第七天——第八天：正常饮食

        第九天——第十天：苹果酸奶日

        第十一天——第十二天：正常饮食