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9大招数让脂肪自行燃烧 成功瘦身(4)

来源于:维度女性网2011-02-27 18:13编辑:vdolady
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  4增加吃饭次数

  每日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2~3小时之内,并且要保证每餐必须有蛋白质食物,因为 它是新陈代谢的增强剂。

  比如,如果你早餐吃的是高纤维类谷物食品与水果,那么早餐与午餐之间的加餐就应当食用酸奶和水果。

图说天下
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