美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 9大招数让脂肪自行燃烧 成功瘦身(5)
午餐时尽量吃100克鸡肉外带一 份蔬菜色拉。
下午加餐时可食用一支香蕉和一块低脂干酪。晚餐时要尽量少吃，可以来1份100~150克的火鸡肉、鱼或者是1份蛋白质食物，外加1份蔬菜。
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