突破减肥停滞期 让你重拾信心(8)

        建议 5　每周运动5-6天

        想要减肥 的人，最好还是每周运动5-6天喔！而且每天30分钟，可要确实执行！如果在一天之中，真的找不出30分钟来运动，你也可以分期付款，例如早上、中午爬楼梯10分钟，晚上健走10分钟，运动的效果不会打折扣喔！不过把运动的时间拆开来，会比较不容易达到运动该有的强度，也就没有时间做肌力运动了，所以还是建议你，尽量安排一段完整的时间来做运动。